Brak odwagi. Brak pewności siebie.
Grzmocący nas po głowie wewnętrzny krytyk. Wiele straconych szans.
I takie, jak poniżej, stresujące sytuacje…
Siedzę na bardzo ciekawym wykładzie. Sala pełna ludzi. Właśnie zaczyna się część z pytaniami.
Prowadzący podchodzi z mikrofonem do osób zgłaszających się, a ja nie jestem w stanie podnieść ręki. Boję się, że to o co chcę zapytać jest bez sensu…
Egzamin ustny. Pierwszy termin. Uczyłam się. No przecież się uczyłam. Stoję pod drzwiami. Nie mam odwagi wejść następna. Otwierają się drzwi i wychodzi kolejny przeegzaminowany student. Tysiąc pytań. Jak było? O co pytali?
Czuję, że nic nie umiem. Udaję, że idę do łazienki, a tak naprawdę uciekam do domu.
Jestem na zajęciach z angielskiego. Jest nas dziesięcioro uczniów. Mój poziom na tle klasy nie jest ani wysoki, ani niski. Jestem typowym średniaczkiem.
Nauczyciel każe przeczytać tekst. Wskazuje na mnie. Czuję jak się ziemia zapada się pode mną. Mylę się przy każdym słowie…
Znacie to? Ta niepewność. Ten strach przed wyśmianiem, odrzuceniem. Kołatające się w głowie słowa, że jestem za głupia, albo z czym to ja do ludzi…
Aby przełamać takie myślenie i wkroczyć w końcu na ścieżkę pewności siebie poprosiłam Izabelę Wojtachnik, coacha i trenera zmian, aby dała nam kilka rad jak to zrobić. Oto co przygotowała dla nas Iza:
Odwaga
…jest nam potrzebna w życiu do przełamania własnych ograniczeń i słabości, przełamania rutyny, do podjęcia decyzji kiedy nikt inny nie chce jej podjąć, żeby wziąć byka za rogi…
Jednym z elementów odwagi jest wysokie poczucie własnej wartości, czyli akceptowanie siebie, pozytywne myślenie o sobie i świadome posługiwanie się swoimi mocnymi stronami charakteru. Są to 3 absolutnie najważniejsze wg mnie zmienne – jeżeli nauczysz się je wdrażać w życiu – możesz osiągnąć znacznie więcej.
Akceptacja siebie
– polub siebie, zaakceptuj swoje wybory, decyzje, to kim jesteś, jak wyglądasz i co robisz,
– pamiętaj, że jesteś wyjątkowy.
Odkrywanie i używanie swoich atutów:
– pomyśl sobie co jest Twoją mocną stroną charakteru,
– przypomnij sukcesy, które osiągnąłeś i jakie Twoje największe atuty tutaj się sprawdziły,
– w jaki sposób możesz Twoje atuty mogą Ci pomóc w osiągnięciu tego, na czym teraz najbardziej Ci zależy?
Nauka pozytywnego myślenia:
– już nigdy więcej nie myśl o sobie negatywnie,
– nie przypisuj sobie całego zła tego świata,
– spróbuj zaprzyjaźnić się ze swoim krytykiem wewnętrznym,
– zamień negatywne myśli w niesprzyjających sytuacjach – na pozytywne spostrzeżenia.
Po co to wszystko? Co zyskujesz:
– unikniesz porównywania się z innymi,
– będziesz bardziej odważny w działaniu,
– nie będziesz już tak bardzo przejmować się opinią innych,
– będziesz w stanie osiągać więcej,
– osiągniesz większą pewność siebie, dzięki czemu więcej pozytywnego myślenia spowoduje lepszą jakość Twojego życia!
Izabela Wojtachnik, trener zmiany, coach
Autorka i prowadząca warsztaty “Przełam niepewność raz na zawsze”, “Dlaczego nie osiągasz swoich celów?”, “Jak nie być perfekcyjną mamą?”,
Towarzyszy ludziom w ich zmianach życiowych – pomaga osiągnąć kierunek życiowy, odnaleźć źródło sukcesów, spełnienie zawodowe i odwagę do realizacji marzeń.
Autorka e-booka „Optymizm-naucz się lepiej funkcjonować” -darmowy dostęp na stronie www.izabelawojtachnik.pl/blog
Jeśli chcesz się dowiedzieć, kto jeszcze odwiedził skromne progi Inkubatora Kijanek, wskocz tu.
